| 西红柿鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 387克 | 西红柿鸡蛋汤热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于攀岩29分钟消耗的热量...660 | |||||
西红柿鸡蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（3只）、胡椒粉（适量）、葱花（3条）、盐（适量）、生粉（适量）
1/6. 西红柿,葱花，胡椒粉适量，生粉适量，备好配料，西红柿划十字，用开水烫去皮后切丁备用，葱花切好备用。
2/6. 把三只鸡蛋打散
3/6. 加几滴水一起打散
4/6. 锅内放入适量的清水，大概3到4碗清水，沸水后下西红柿，尽量煮烂一些
5/6. 放适量的盐，胡椒粉，适量的生粉加水调成水芡，先倒入汤中，后把打好好的鸡蛋慢慢倒入，让它自己开成蛋花
6/6. 上盘，加入葱花，就大功告成了^_^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、健胃消食、促进消化等功效；可与菜花、西葫芦、芹菜搭配；与鱼头、虾、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与桂圆肉、苋菜、明虾搭配；与茶叶、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、帮助消化等功效；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、促进消化等功效；与赤豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋汤热量318 千卡
- 脂肪18.61 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物169.42 克
- 钠10226.4 毫克
- 钙763.7 毫克
- 铁13.05 毫克
- 钾552 毫克