| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 124千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 南瓜 | 克 | 88千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面包糠 | 克 | 63千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 470克 | 南瓜饼热量/卡路里275千卡 | |||
 热量275千卡，相当于操作92分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆沙（50克）、南瓜（400克）、面包糠（20克）
1/5. 南瓜去皮蒸熟，加入糯米粉，南瓜，糯米粉按照1:1的比例添加。揉成团，压扁加入豆沙馅。
2/5. 裹上面包糠。
3/5. 放油煎至两面金黄。
4/5. 出锅。
5/5. 香香糯糯非常好吃哟。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、益气、防前列腺等功效；可与红枣、五花肉、芦荟搭配；与苦瓜、鸡肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、抗菌消炎、降血糖等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量275 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物118 克
- 钠24.3 毫克
- 钙58 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾284 毫克