| 小熊包饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 2千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 3克 | 小熊包饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于郑多燕减肥操0分钟消耗的热量...360 | |||||
小熊包饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
热米饭（300克）、酱油（3克）、食用油（适量）、寿司醋（5克）、鱼肉奶酪肠（1根）、海苔片（2片）
1/6. 平底锅烧热，加入少量食用油和150g米饭，倒入酱油翻炒成棕色米饭
2/6. 另外150g米饭加入寿司醋搅拌均匀
3/6. 取一张海苔，对半剪成2片，大的一片铺上酱油米饭卷入鱼肉奶酪肠，做成大饭卷
4/6. 另外1/2片海苔，再对半剪成2片，分别放入酱油米饭，卷成2个小饭卷
5/6. 取另外一片海苔，铺上白米饭，按平，然后并排放入2个小饭卷，把大饭卷放在小饭卷上面，整体卷成一个巨大饭卷
6/6. 巨大饭卷1cm一段切成寿司，取另外的海苔剪出小熊的眼睛和鼻子装饰即可
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 小熊包饭热量2 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物10.1 克
- 钠5757 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾337 毫克