| 宝宝小米粥蛋奶羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米粥 | 克 | 82千卡 | 46千卡 | 1.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 179克 | 宝宝小米粥蛋奶羹热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于刮胡子41分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝小米粥蛋奶羹的做法共6个步骤
食材主料/辅料
小米粥（适量）、鸡蛋（适量）、纯牛奶（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 所有用料：小米粥一碗，纯牛奶，鸡蛋
2/6. 鸡蛋打入小米粥
3/6. 放入牛奶
4/6. 加少许盐搅拌均匀
5/6. 凉水上气后，蒸20分钟左右
6/6. 蒸好后滴两滴香油即可享用，营养丰富的宝宝小米粥蛋奶羹可好吃啦！
食材功效信息
小米粥的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开肠胃、补虚损、反胃热痢等功效；
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营养信息
- 宝宝小米粥蛋奶羹热量82 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物8.4 克
- 钠4.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1 毫克
- 钾19 毫克