| 烤冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冷面 | 克 | 460千卡 | 143千卡 | 2.86克 | 2.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 485克 | 烤冷面热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡，相当于耕种126分钟消耗的热量...360 | |||||
烤冷面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
冷面（一片）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）
1/3. 取一片冷面，放入平底锅，开中火，加少许水，让水蒸气使冷面软化
2/3. 打一个鸡蛋在面片上，均匀摊开，撒上葱花。蛋液凝固后翻面。
3/3. 在空的地方倒入少许油，把火腿肠煎一下，然后放到冷面上，涂上酱，卷起来。就可以了～～
食材功效信息
冷面的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与小米面、荠菜、百合搭配；与牛奶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、补虚等功效；
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营养信息
- 烤冷面热量758 千卡
- 脂肪22.2 克
- 蛋白质29.42 克
- 碳水化合物41.46 克
- 钠913.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁6.25 毫克
- 钾355 毫克