乌发粉的热量和减肥功效

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养颜润肤、生津通乳、养血护肤等功效；可与冰糖、杏仁、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗癌、降低胆固醇等功效；可与芹菜、黑芝麻、鳝鱼搭配；与野鸡肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有养肝明目、温补强壮、补中益气等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；

黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、防止大脑老化、预防便秘等功效；可与谷物、红糖、小米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、养血等功效；可与山楂干、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；