| 冬瓜笋尖汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 14千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 150克 | 冬瓜笋尖汤热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于叮当舞3分钟消耗的热量...330 | |||||
冬瓜笋尖汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（150克）、咸笋尖（1个）、开水（一小碗）
1/9. 所有食材
2/9. 冬瓜去皮切块洗净，笋尖洗净切断
3/9. 将冬瓜和笋尖放入焖烧罐里
4/9. 放入开水
5/9. 盖上盖摇匀等2分钟
6/9. 将水全部倒出是为了除去生水
7/9. 然后再倒入开水约1小碗的量
8/9. 盖上盖焖2小时
9/9. 2小时后冬瓜已酥
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热化痰、利尿消肿等功效；可与椰子、甲鱼、香菇搭配；与红豆、鲫鱼、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜笋尖汤热量14 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克