| 手撕鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 111克 | 手撕鸡热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡，相当于走路63分钟消耗的热量...390 | |||||
手撕鸡的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芝麻（适量）、酱油（适量）
1/1. 把汤里鸡捞出来待凉后，手撕鸡肉，加入酱油，放入微波炉，中高火三分钟，每次拿出来翻动，反复三到四次，见水份已收干拿出撒上点芝麻就完成了。
食材功效信息
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防治皮肤炎症、护发、抗衰老等功效；可与核桃、梨、桑葚搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 手撕鸡热量411 千卡
- 脂肪46.2 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物34.1 克
- 钠5765.3 毫克
- 钙846 毫克
- 铁31.3 毫克
- 钾695 毫克