| 炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 炒饼热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于帆船运动331分钟消耗的热量...180 | |||||
炒饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饼（适量）、鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、葱花（适量）、调料（↓↓）
1/6. 切
2/6. 切
3/6. 放油炒 先放鸡蛋 熟后放蔬菜
4/6. 放饼 酱油（少放）盐 味精 花椒面 糖
5/6. 成功
6/6. 请~~~~~
食材功效信息
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、预防癌症等功效；可与银鱼、紫菜、干辣椒搭配；与味精、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌、补钙等功效；可与大蒜、火腿、苹果搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与香菇、鲈鱼、西瓜搭配；与红枣、木瓜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降血压等功效；
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营养信息
- 炒饼热量992 千卡
- 脂肪22.61 克
- 蛋白质20.06 克
- 碳水化合物90.06 克
- 钠389 毫克
- 钙106 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾356 毫克