| 鱼柳奶油意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 总量 | 339克 | 鱼柳奶油意大利面热量/卡路里648千卡 | |||
 热量648千卡，相当于壁排球93分钟消耗的热量...420 | |||||
鱼柳奶油意大利面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
意大利面（吃多少放多少）、口菇（三个）、黄油（一块）、巴沙鱼柳 (其他鱼柳也可以)（一块）、黑胡椒（少量）、洋葱（适量）、淡奶油 (没有的话放纯奶)（四勺）、罗勒叶 (可有可无)（适量）
1/1. 1 用水把面煮8成熟后关掉，然后放冷水了泡
2 煎鱼柳前先放点胡椒还有一点盐腌一下
3 煎鱼柳 剪完后先放一边
4 在锅里放点黄油 热了后放洋葱爆香，继续放口菇，海蛎肉 翻炒一下 接着把淡奶油倒进去和在一起
5 在把意大利面放进去搅拌在一起
6 然后就上盘了 在把鱼柳放到意大利面上去 恩恩 大功告成
希望大家喜欢哦 么么哒
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防腐抑菌、促消化、解油腻等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、提神、消炎等功效；可与排骨、松子、苦瓜搭配；与蜂蜜、河虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼柳奶油意大利面热量648 千卡
- 脂肪103.51 克
- 蛋白质8.41 克
- 碳水化合物24.67 克
- 钠1179.3 毫克
- 钙116 毫克
- 铁2.52 毫克
- 钾323 毫克