| 辣炒什锦千叶豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 468克 | 辣炒什锦千叶豆腐热量/卡路里1828千卡 | |||
 热量1828千卡，相当于盖屋顶305分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒什锦千叶豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
千叶豆腐（250克）、青椒（少许）、红柿子椒（少许）、鲜蘑菇（2颗）、五花肉（少许）
1/3. 备料，青椒、红椒、洋葱、蘑菇均切片。葱、姜、蒜都要来！
2/3. 千叶豆腐放入热油锅里，翻炒，豆腐容易粘锅，易多放油并不停翻动。在锅内煎至豆腐表面发黄，盛出。
3/3. 将配料放入锅中，翻炒，出味后，再将豆腐放入锅中一起翻炒两分钟，使豆腐入味。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、促消化、解热等功效；可与鲳鱼、猪肝、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、润燥等功效；可与冬瓜、蘑菇、丝瓜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒什锦千叶豆腐热量1828 千卡
- 脂肪52.53 克
- 蛋白质10.27 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠114 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.27 毫克
- 钾333 毫克