| WASABI牛肉&CHEESE牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芥末 | 克 | 10千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 124克 | WASABI牛肉&CHEESE牛肉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于采花123分钟消耗的热量...180 | |||||
WASABI牛肉&CHEESE牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
雪花牛肉薄片（随意）、芥末（随意）、芝士（随意）
1/4. 直接在超市购买这种有雪花脂肪的薄片牛肉 牛肉要有点脂肪口感比较好
2/4. 在平底锅里加入一汤匙油 小火加热 放入牛肉薄片煎一分钟然后翻面 薄片牛肉基本上两面各煎一分钟就好了 在剪的同时可以用小勺子将芥末适量抹在牛肉上 芝士切成丝 洒在牛肉上
3/4. 涂抹好了以后就可以装盘 芝士和芥末在加热过程中会渐渐融化 抓紧时间起锅
4/4. 觉得芥末味还不够重的可以再加 然后将牛肉卷着芥末或者芝士 趁热送入口中 人间美味！
食材功效信息
芥末的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、清血、利尿等功效；可与三文鱼、西兰花搭配；与鲫鱼、兔肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有增强活力、预防心血管疾病、保护牙齿等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- WASABI牛肉&CHEESE牛肉热量368 千卡
- 脂肪27.51 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物8.83 克
- 钠1719.6 毫克
- 钙857 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾213 毫克