| 孜然烤豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 89克 | 孜然烤豆腐热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于泡澡319分钟消耗的热量...120 | |||||
孜然烤豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
水豆腐（500克）、盐（适量）、孜然（适量）、食用油（适量）
1/8. 将豆腐切成厚度适中的片状
2/8. 电饼铛加油预热，将豆腐放入
3/8. 在豆腐块上面撒些细盐和孜然粉
4/8. 煎制一面金黄，翻面煎另一面
5/8. 将豆腐块煎至两面金黄，再次撒些孜然粉装盘即可
6/8. 喷香诱人
7/8. 当做小食也不错哦
8/8. 美味
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、呵护咽喉、杀菌等功效；与赤豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
孜然的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散寒止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 孜然烤豆腐热量638 千卡
- 脂肪103.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物43.3 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克