| 西红柿豆腐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 463克 | 西红柿豆腐面热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于背部训练58分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿豆腐面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、豆腐（200克）、面片（150克）、盐（5克）、鸡精（适量）
1/10. 西经柿切好倒入锅里炒出红油加入水
2/10. 自己做的豆腐切好
3/10. 水开后加放豆腐
4/10. 大火煮开
5/10. 煮开后加入面片
6/10. 炒匀
7/10. 然后在加入盐炖
8/10. 炖至面片熟然后加入鸡精
9/10. 然后装盘
10/10. 相当好吃
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、降血脂等功效；可与卷心菜、西兰花、福寿鱼搭配；与土豆、猪肝、鱼头相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、下气消痰、健脾利湿等功效；可与油麦菜、薄荷、姜搭配；与苦瓜、小葱、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿豆腐面热量204 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克