| 小葱拌豆腐 — 迷迭香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 336克 | 小葱拌豆腐 — 迷迭香热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于冰上曲棍球32分钟消耗的热量...480 | |||||
小葱拌豆腐 — 迷迭香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆腐（1块）、葱（1把）、生抽（1勺）、芝麻油（1勺）、盐（1茶匙）
1/6. 豆腐、葱、生抽、芝麻油、盐等备料
2/6. 豆腐切块
3/6. 葱切葱花
4/6. 豆腐块倒入开水中，加盐，大火煮至沸腾
5/6. 盛出过凉水
6/6. 往豆腐里倒入生抽以及香油，洒上葱花，一盘简单美味的小葱拌豆腐上盘啦！
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、下气消痰、预防高血压等功效；可与蘑菇、圆生菜、秋刀鱼搭配；与竹笋、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、降血压、减肥等功效；可与花菇、冬菇、牛肉搭配；与密云小枣、苦苣、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小葱拌豆腐 — 迷迭香热量252 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠20.2 毫克
- 钙186 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾265 毫克