| 烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 烧烤汁 | 克 | 41千卡 | 150千卡 | 0克 | 0.29克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 373克 | 烤鸡热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于贴墙纸206分钟消耗的热量...180 | |||||
烤鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（1只）、烧烤汁（3勺）、胡椒粉（少量）、盐（少量）、孜然粉（少量）
1/8. 将鸡洗干净，从鸡胸处破开，滴干水，放入盆中。
2/8. 胡椒粉，孜然粉，烧烤汁……
3/8. 将材料放入盆中，均匀抹鸡
4/8. 用牙签扎鸡，让材料充分渗透到鸡的每一个部位，渗透才能入味，腌制3个小时以上……
5/8. 烤箱210℃预热5分钟后，上下火中层烤30分钟。（根据自家烤箱温度，自行调整）
6/8. 新鲜出炉，味道杠杠滴
7/8. 秒杀，大快朵颐的烤鸡……
8/8. 爱上烤鸡的，吃是一种极致的享受！
食材功效信息
烧烤汁的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、发汗、温中下气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有理气开胃、祛风止痛、祛寒除湿等功效；
