| 白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 白米粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于芭蕾舞136分钟消耗的热量...288 | |||||
白米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大米（1碗）、清水（7～8碗）
1/7. 取一碗大米。
2/7. 淘洗三遍，滤去多余的水，放入电饭煲中。
3/7. 把刚才装大米的碗洗干净，用碗当量具，盛水。
4/7. 盛7～8碗水，放入电饭煲中。（要厚点的粥就放7碗水，喜欢稍微稀点的就放8碗水，我习惯放7碗半。）
5/7. 选择煮粥功能。
6/7. 如果我只有一碗米，我一定煮一锅好粥。
如果你只有一碗米，你又会怎样做呢？
7/7. 一碗热腾腾的粥，配上咸蛋，再来个葱花饼，当早餐也是极好的。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、润肠通便、养胃等功效；可与荷叶、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 白米粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克