| 蚝油炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 89克 | 蚝油炒秋葵热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于草地保龄球40分钟消耗的热量...180 | |||||
蚝油炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜秋葵（500克）、大蒜（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）
1/5. 先把洗好秋葵，然后一条条竖切好。
2/5. 锅里植物油加热，放入大蒜。
3/5. 秋葵倒入锅里，中火翻炒一分钟。
4/5. 加入适量的蚝油，继续小火炒，适当加点白开水。
5/5. 看！看着很有食欲吧！大家可以试试！
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、帮助消化、排毒清肠等功效；可与龙须菜、生菜、洋葱搭配；与大葱、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进消化、增强免疫力等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消毒、促进消化等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蚝油炒秋葵热量120 千卡
- 脂肪13.49 克
- 蛋白质13.21 克
- 碳水化合物47.13 克
- 钠10879.6 毫克
- 钙282 毫克
- 铁3.91 毫克
- 钾342 毫克