| 自制炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自制炸薯条热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于做头发90分钟消耗的热量...150 | |||||
自制炸薯条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）
1/5. 土豆切成条。用淡盐水浸10分钟左右。
2/5. 大水煮开，将土豆放入水中煮3分钟左右。捞出，将水吸干。
3/5. 放入冰箱冷冻一小时。然后热油，上锅炸
4/5. 炸至金黄，即可出锅。可在出锅时撒上少许椒盐或者细盐
5/5. 配上一碟蕃茄酱。开吃吧！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、养颜、健脾等功效；可与牛里脊、醋、豆角搭配；与香蕉、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制炸薯条热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克