彩色凉粉的热量和减肥功效

1/16. 南瓜，紫薯，去皮洗干净上锅蒸。

2/16. 蒸好后分开，红笕菜洗干净。

3/16. 把紫薯跟南瓜捣成泥。

4/16. 锅里加水烧开，我这里放了两碗水。

5/16. 先做红笕菜吧，水开了把红笕菜放进锅里煮一会，水变成红色后把菜拿出来扔掉。

6/16. 把淀粉倒碗里，我用的玉米淀粉，锅里两碗水，淀粉是碗的三分之一。

7/16. 加一点水，不要加太多，能把淀粉搅拌开就行。

8/16. 把搅拌好的淀粉（不要有疙瘩）加入烧开的锅里，一边倒一边用筷子顺着同一个方向搅拌，直到粘稠就可以了，然后把煮好的装到容器里让它自然冷却。

9/16. 现在来做南瓜，一样的两碗水，水烧开后加入南瓜泥。

10/16. 把南瓜泥搅拌开，再加入调好的淀粉，一样是碗的三分之一，一边加一边同一方向搅拌，直到粘稠后装进容器里。

11/16. 紫薯，一样的步骤，一样的做法，这里我就不一一上图了，直接来张做好的。

12/16. 白的，这个最简单，水烧开，倒入调好的淀粉水，边加边搅拌，直到透明粘稠，装进容器就可以了。

13/16. 全部煮好了，没有东西装只好用碗了

14/16. 自然冷却后放冰箱冷藏1~2小时再吃口感更好哦，其实自然冷却成型后就可以吃了。

15/16. 还可以吧