| 荷叶粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 荷叶粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于速度滑冰44分钟消耗的热量...900 | |||||
荷叶粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷叶粥伴侣（1袋）、大米（适量）
1/3. 取适量大米洗净放入锅内，添入适量水
2/3. 把荷叶粥伴侣放入锅中，大火煮开后，转至小火煮至米烂粥熟即可。
3/3. 将某宝买的荷叶粥伴侣捞出即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、促进消化、清肺等功效；可与桂圆、绿豆、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荷叶粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克