| 凤尾虾 小朋友的最爱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 476克 | 凤尾虾 小朋友的最爱热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡，相当于赛艇45分钟消耗的热量...720 | |||||
凤尾虾 小朋友的最爱的做法共9个步骤
食材主料/辅料
海虾（若干）、鸡蛋清（两个）、淀粉（适量）、面包渣（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 把虾提前处理好 去皮 去虾线 从虾背片开 不切断 留虾尾巴上的虾皮 炸出来好看 并且粘淀粉鸡蛋的时候方便手拿 处理好的虾用盐鸡精腌制入味
2/9. 淀粉面包渣到盘子适量用多少到多少免得浪费 鸡蛋打散
3/9. 腌制好的虾第一步 先沾淀粉
4/9. 第二步 沾满蛋液
5/9. 最后沾一层面包渣
6/9. 把所有的虾都沾好面包渣后准备炸虾
7/9. 油烧热再放入虾
8/9. 炸制金黄色就可以捞出控油
9/9. 美味儿的凤尾虾就OK了 可以沾番茄酱 千岛酱孩子也都很喜欢 什么都不沾也是非常美味儿的
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与辣椒、茄子、芹菜搭配；与柿子、南瓜、猪肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、补中和血、益气生津等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促进消化、预防蛀牙等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、提鲜、增进食欲等功效；
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营养信息
- 凤尾虾 小朋友的最爱热量543 千卡
- 脂肪12.9 克
- 蛋白质43 克
- 碳水化合物138.8 克
- 钠10465.7 毫克
- 钙261 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾392 毫克