| 番茄牛肉酱配意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 456克 | 番茄牛肉酱配意面热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于自行车测功器21分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄牛肉酱配意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉一小块（适量）、番茄（2个）、甜椒（半个）、洋葱（小半个）、小黄瓜条（适量）
1/9. 食材准备
2/9. 甜椒不用这么多哦
3/9. 都洗净切块，我喜欢都准备好再开始制作。番茄小刀划两刀热水泡一下剥皮切块。
4/9. 我用黄油炒的，比较香，用核桃油或者橄榄油都可以的。
5/9. 青椒和洋葱下锅炒，炒到有点扁了，再放入其他食材。我全程基本是中小火。
6/9. 再放入番茄翻炒出汁再最后倒入牛肉粒
7/9. 有点收汁过头有点点干了，可以放一点点热水
8/9. 出锅，自己可以试试味道
9/9. 小月份宝宝可以打成泥多打会细腻点，像我们这样我觉得还是有必要稍微打一下，不用太细腻。图片另外2盒是三文鱼泥，我家宝贝也是很爱吃的辅食之一。晚点上传。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、抗癌、清热解毒等功效；可与西葫芦、菜花、鲫鱼搭配；与咸鱼、香菇、海蟹相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、降脂、增加食欲等功效；可与羊排、白菜、虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补钙、预防高血压等功效；可与鸡蛋、玉米、大蒜搭配；与皮皮虾、虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛肉酱配意面热量105 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物16.24 克
- 钠255.9 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾489 毫克