| 奶香窝窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 504千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 469千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 奶粉 | 克 | 194千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 340克 | 奶香窝窝头热量/卡路里1285千卡 | |||
 热量1285千卡，相当于观鸟514分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香窝窝头的做法共14个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（140克）、糯米粉（130克）、奶粉（40克）、白糖（30克）、白开水（180克）
1/14. 将水以外的材料全部放入容器中。
2/14. 一点一点地加入水。
3/14. 揉至面团光滑不粘手即可。
4/14. 把面团分成2等份。
5/14. 取一个面团，搓成长条。
6/14. 将长条分成12等份。
7/14. 左手拿面团，右手拇指按入面团。
8/14. 其余四指并在一起转圈凹出窝窝头造型。
9/14. 侧面图。
10/14. 立起来。
11/14. 以此方法做好剩下的另外一个面团。
入蒸锅，大火蒸15分钟即可。
12/14. 成品图。
13/14. 成品图。
14/14. 成品图。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、止渴等功效；可与枣、赤小豆、兔肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善视力、美容养颜、润肠等功效；可与甘蔗、木瓜、桃搭配；与雪莲果、金桔、杨梅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、润肺生津等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香窝窝头热量1285 千卡
- 脂肪27.56 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物306.75 克
- 钠575.4 毫克
- 钙1803 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾2041 毫克