| 清蒸皮皮虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮皮虾 | 克 | 427千卡 | 75千卡 | 9克 | 2.3克 |
| 总量 | 569克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里427千卡 | |||
 热量427千卡，相当于乘双连雪橇61分钟消耗的热量...420 | |||||
清蒸皮皮虾的做法共4个步骤
食材主料/辅料
皮皮虾（2斤）、一碗料汁（适量）、葱（适量）、花椒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 买来的皮皮虾，放入清水，冲洗干净
2/4. 这步忘了拍图片了，先用别的图片演示下。准备蒸锅，放入少许水，将皮皮虾腹部朝上整齐的排放在蒸屉上，撒上花椒粒、盐。大火开始蒸。可以分为两屉摆放。
3/4. 蒸8分钟左右，皮皮虾由青变为红色，就是熟了。在蒸的过程中，将蒜末、姜末混合放入小碗中，倒入适量的醋、酱油、一点白糖，搅拌均匀即可。
4/4. 这样就可以出锅吃了，将虾肉沾着料汁，特别的鲜美。
食材功效信息
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有有利于病后恢复、预防动脉硬化、缓解神经衰弱等功效；可与丝瓜、藕、燕麦搭配；与洋葱、乌鸡、西红柿 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸皮皮虾热量427 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克