| 豉油蒸蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豉油蒸蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
豉油蒸蛋羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、香葱（适量）、花生碎（适量）、盐（适量）、蒸鱼豉油（适量）、香油（适量）
1/5. 鸡蛋打散，要均匀，久一点。
2/5. 加入纯净水，盐充分搅拌均匀。
3/5. 倒入容器，把泡沫滤掉。裹上保鲜膜，锅上气候放上蒸八分钟。
4/5. 虚火两分钟后端出来。
5/5. 浇豉油，放香葱和花生碎即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与干辣椒、香椿、北极虾搭配；与牛奶、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豉油蒸蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克