| 简单韭菜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 586克 | 简单韭菜鸡蛋饼热量/卡路里1155千卡 | |||
 热量1155千卡，相当于漂流231分钟消耗的热量...300 | |||||
简单韭菜鸡蛋饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、面粉（适量）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/3. 韭菜切碎加入鸡蛋
2/3. 加入面粉，加入盐，适量水搅匀
3/3. 平底锅加入适量油，煎到两年金黄
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、补肾、润肠通便等功效；可与明虾、基围虾、牡蛎搭配；与菠菜、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与百合、圆生菜、基围虾搭配；与地瓜、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、止血、调味等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单韭菜鸡蛋饼热量1155 千卡
- 脂肪11.82 克
- 蛋白质27.949999 克
- 碳水化合物79.47 克
- 钠10510 毫克
- 钙217 毫克
- 铁7.89 毫克
- 钾639 毫克