| 家常炒粿条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 353克 | 家常炒粿条热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于搬东西316分钟消耗的热量...150 | |||||
家常炒粿条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粿条（适量）、肉饼（适量）、鸡蛋（适量）、生菜（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/4. 准备好材料。
2/4. 热锅下油，炒蛋 炒肉饼。
3/4. 炒到肉饼和鸡蛋都熟了就下粿条一起炒，油太少就再下点，粿条炒得快好了就下酱油调味，翻炒一下就下生菜，生菜易熟，再翻炒几下就可以了。
4/4. 成品。内存不足拍不了下酱油和生菜的时候的图片。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与北极虾、肥牛、韭菜搭配；与鹅肉、豆奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、帮助消化、促进血液循环等功效；可与海带、大蒜、猪肝搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、防癌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 家常炒粿条热量790 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质20.73 克
- 碳水化合物16.28 克
- 钠6140 毫克
- 钙236 毫克
- 铁12.25 毫克
- 钾1384 毫克