| 烙馍卷菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 575克 | 烙馍卷菜热量/卡路里1933千卡 | |||
 热量1933千卡，相当于汽车打蜡430分钟消耗的热量...270 | |||||
烙馍卷菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、鸡蛋（一颗）、盐（少许）
1/7. 成品图
2/7. 杆面饼
3/7. 蒸面饼，注意，如果想一次性蒸大量饼，需在饼之间涂抹淀粉或面粉
4/7. 炒菜，以个人口味配菜，我的是酸辣嫩南瓜丝，爆炒笋丝，蒜汁
5/7. 笋丝
6/7. 可以享受美味啦
7/7. 越薄越好吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、保护肝脏等功效；可与丝瓜、玉米、羊排搭配；与地瓜、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、促消化等功效；与红豆沙、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烙馍卷菜热量1933 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.86 克
- 碳水化合物75.92 克
- 钠10186 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克