| 芝心饭团-我有米饭的一百种做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 香醋 | 克 | 37千卡 | 91千卡 | 1.5克 | 0.46克 |
| 辣椒粉 | 克 | 166千卡 | 263千卡 | 6.09克 | 8.69克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 迷迭香 | 克 | 23千卡 | 331千卡 | 4.88克 | 15.22克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 孜然 | 克 | 14千卡 | 100千卡 | 1克 | 4克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 蒜粉 | 克 | 26千卡 | 319千卡 | 11.3克 | 2.1克 |
| 总量 | 634克 | 芝心饭团-我有米饭的一百种做法热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于打扫326分钟消耗的热量...228 | |||||
芝心饭团-我有米饭的一百种做法的做法共7个步骤
食材主料/辅料
米饭（一大碗）、酱油（15毫升）、香醋（10毫升）、蚝油（5毫升）、辣椒粉（5毫升）、白糖（5毫升）、蒜粉（5毫升）、黑胡椒（2.5毫升）、白胡椒粉（2.5毫升）、孜然（2.5毫升）、百里香（1毫升）、迷迭香（1毫升）、马苏里拉芝士（适量）
1/7. 将除马苏里拉芝士之外的东西混合在一起
2/7. 将米饭搅拌均匀
3/7. 马苏里拉切碎
4/7. 米饭揉成饭团，中间戳个洞，放入芝士后盖上一层米饭
5/7. 放入烤箱200度上下火中层烤10分钟，之后转150度烤15分钟
6/7. 出炉～
7/7. 中间是一层芝士哦～
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、促进食欲、防癌等功效；
香醋的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、消除疲劳、促进消化等功效；可与桑葚、黑木耳、土豆搭配；与水芹菜、小米、小白菜相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、抗癌、增加食欲等功效；
辣椒粉的热量263千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有帮助消化、促消化、胃肠胀气等功效；可与海虾、鸡蛋、小白菜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝心饭团-我有米饭的一百种做法热量1239 千卡
- 脂肪75.47 克
- 蛋白质84.45 克
- 碳水化合物478.7 克
- 钠11031.7 毫克
- 钙4203 毫克
- 铁78.32 毫克
- 钾7855 毫克