| 海带包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 海带包子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于换床单721分钟消耗的热量...150 | |||||
海带包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜海带（适量）、五花肉（适量）、蚝油（适量）、姜（适量）、味极鲜酱油（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/5. 五花肉切细丁（放冷冻里冻一下好切，也可用肉馅），用少许盐、姜末、酱油、耗油腌制十余分钟；2.鲜海带焯水洗净取边和尾部较软的地方，切细丁（其余较厚的地方可以炖排骨吃）；3.将切好的海带和肉丁，加少许花生油混合均匀，根据个人口味添加食盐。
2/5. 用提前活好的发面做成剂子，包成大包子样子。
3/5. 蒸锅加水，上锅大火蒸20分钟
4/5. 关火取出包子
5/5. 咬一口，哇，鲜美无比呀。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、茄子、丝瓜搭配；与田螺、菊花、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带包子热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克