| 宁波菜土豆的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 宁波菜土豆的做法热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于坐飞机229分钟消耗的热量...60 | |||||
宁波菜土豆的做法的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、盐（适量）
1/3. 首先将土豆连皮整个洗净，放入电饭锅内加水煮（因煮的时间比较长，一般需要2小时，我每次都用电饭锅，省事
2/3. 水煮开后加入盐，盐要多点，今天我加了点荞头，满屋散发着茭头的香味，真好
3/3. 等土豆的表皮变的皱巴巴了，就可以了，我喜欢剥皮吃，里面的土豆有点带盐味，真好吃
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和胃、调中等功效；可与牛肉、豇豆、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、柿子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、祛除腥膻之味等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宁波菜土豆的做法热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克