白果莲子炖乌鸡的热量和减肥功效

白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、止泻、止带滞等功效；可与莲子、山药、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养心安神、治疗高血压、防癌等功效；可与桂圆、银耳、银杏搭配；与猪肚、糯米相克，同食可能会引起不适；

乌鸡的热量111千卡（每100克）；具有健脾止泻、滋补、滋阴清热等功效；可与芸豆、黑木耳、首乌搭配；与虾、鲫鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、温中止呕、活血驱寒等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；