首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
广式月饼

广式月饼的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
广式月饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
玉米油224千卡895千卡0克99.2克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
枣泥461千卡344千卡3.2克0.5克
总量328广式月饼热量/卡路里1138千卡
水中有氧健身操 热量1138千卡,相当于水中有氧健身操284分钟消耗的热量...240

广式月饼的做法共21个步骤

食材主料/辅料

转化糖浆(85克)、玉米油(25克)、枧水(2克)、低筋面粉(100克)、枣泥(适量)、鸡蛋(1个)
广式月饼的做法图解1

1/21. 将转化糖浆倒入大的容器中

广式月饼的做法图解2

2/21. 加入玉米油

广式月饼的做法图解3

3/21. 再加入枧水搅拌均匀

广式月饼的做法图解4

4/21. 刚开始搅拌,油浮在表面,无法混合均匀

广式月饼的做法图解5

5/21. 要有耐心,沿着盆壁画圈,油和糖浆会慢慢融合

广式月饼的做法图解6

6/21. 基本融合后,就可以快速搅拌,直至完全融合

广式月饼的做法图解7

7/21. 筛入低筋面粉

广式月饼的做法图解8

8/21. 用橡皮刮刀翻拌均匀,无干粉即可。现在饼皮十分粘手。

广式月饼的做法图解9

9/21. 盖上干净的塑料袋或保鲜膜,静置松弛2小时。

广式月饼的做法图解10

10/21. 饼皮30g,枣泥70g搓圆(新手可以饼皮40g,枣泥60g比较好包)

广式月饼的做法图解11

11/21. 将饼皮压扁,上面放枣泥

广式月饼的做法图解12

12/21. 饼皮包住枣泥慢慢向上推,饼皮很软可以随意推。松弛后的饼皮一点都不粘手。

广式月饼的做法图解13

13/21. 完全包住了

广式月饼的做法图解14

14/21. 放在面粉里打个滚防粘,再搓一下,白面粉就融进饼皮了

广式月饼的做法图解15

15/21. 模具里也舀入面粉,再将面粉倒出。

广式月饼的做法图解16

16/21. 面团放在烤盘里,模具用力向下压

广式月饼的做法图解17

17/21. 放入预热好的烤箱中层,180度烤5分钟定型。

广式月饼的做法图解18

18/21. 取出月饼,刷薄薄一层鸡蛋液

广式月饼的做法图解19

19/21. 继续放入烤箱烤15分钟,直至月饼颜色金黄。

广式月饼的做法图解20

20/21. 刚烤好的月饼冷却后非常硬 ,不能立即食用。

广式月饼的做法图解21

21/21. 放2-3天,月饼回油后就可以吃了。越放越软哦~

食材功效信息

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有抗衰老、健体、美容等功效;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

枣泥的热量344千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效;可与紫菜、韭菜、西红柿搭配;与鹅蛋、桔子、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 广式月饼热量1138 千卡
  • 脂肪110.61 克
  • 蛋白质25.16 克
  • 碳水化合物169 克
  • 143.4 毫克
  • 57 毫克
  • 3.15 毫克
  • 140 毫克

相关知识

扫一扫手机查看