| 盐水花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 25克 | 盐水花生热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于焊接15分钟消耗的热量...180 | |||||
盐水花生的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲜花生（500克）、花椒（一把）、盐（10克）
1/6. 首先将花生清洗几遍，反复搓洗，洗掉表面的泥沙
2/6. 将洗净的花生加入到锅内，撒入盐和花椒粒
3/6. 向锅内加入水，没过花生为宜
4/6. 开火煮开，转中火煮至花生熟透即可
5/6. 捞出一盘作为下酒小菜很不错哦
6/6. 盐水花生烧烤标配哦
食材功效信息
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、防牙痛、温中散寒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、帮助消化、除脂美容等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐水花生热量45 千卡
- 脂肪8.9 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠10079 毫克
- 钙698 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾79 毫克