| 宝宝辅食-番茄鳕鱼粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鳕鱼 | 克 | 239千卡 | 88千卡 | 20.4克 | 0.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 613克 | 宝宝辅食-番茄鳕鱼粥热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于瑜珈261分钟消耗的热量...210 | |||||
宝宝辅食-番茄鳕鱼粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鳕鱼（适量）、食用油（适量）
1/4. 用热水烫一下番茄，去皮
2/4. 放入果语机里搅拌，蕃茄酱和番茄汁备用
3/4. 鳕鱼滚刀切片、去刺
4/4. 将番茄入油锅翻炒一下，加入番茄汁、鳕鱼片煮至沸腾，5分钟后关火即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、抗衰老等功效；可与西葫芦、三文鱼、芥蓝搭配；与河蚌、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、活血祛瘀、预防高血压等功效；可与豆腐、胡萝卜、西兰花搭配；与红酒、香肠相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防心血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 宝宝辅食-番茄鳕鱼粥热量913 千卡
- 脂肪100.6 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠135.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾484 毫克