| 奥利奥盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 200克 | 奥利奥盆栽热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于越野滑雪6分钟消耗的热量...840 | |||||
奥利奥盆栽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（200克）、奥利奥（6个）
1/3. 准备牛奶200g奥利奥6个
2/3. 把奥利奥用擀面杖滚碎
3/3. 招一个杯子装牛奶，再把奥利奥碎放在牛奶上面就好了
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与菜花、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥利奥盆栽热量84 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克