| 碎肉豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 碎肉豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于速度滑冰16分钟消耗的热量...900 | |||||
碎肉豆腐的做法共7个步骤
食材主料/辅料
碎肉（适量）、泡小米椒尽量剁碎（适量）、豆腐（适量）
1/7. 豆腐切块，水烧开后放入豆腐放一点盐，过一下水
2/7. 油热后放入花椒，出味道后把花椒拿出
3/7. 放入姜粒炒出香味
4/7. 放碎肉加少许盐，肉炒变色后加入辣椒粒
5/7. 翻炒后加入豆腐继续小心翻炒
6/7. 加入少许水，让豆腐更入味
7/7. 起锅，可以放味精也可以不放
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、抗血管、降血压等功效；可与秋刀鱼、羊排、草鱼搭配；与葱、木耳菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 碎肉豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克