| 芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 476克 | 芒果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于街舞36分钟消耗的热量...470 | |||||
芒果奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、纯牛奶（一袋）
1/5. 准备一袋牛奶
2/5. 一个芒果
3/5. 芒果削皮，切成丁
4/5. 将之前的两样倒入搅拌机中，静候一两分
5/5. 一杯清香的芒果奶昔就做成了(*▽*)?
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果奶昔热量285 千卡
- 脂肪3.68 克
- 蛋白质3.82 克
- 碳水化合物19.48 克
- 钠38.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾277 毫克