| 青苹果橙子水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青苹果 | 克 | 239千卡 | 52千卡 | 0.26克 | 0.17克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 758克 | 青苹果橙子水热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于伸展操152分钟消耗的热量...150 | |||||
青苹果橙子水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青苹果（1个）、橙子（1个）、苏打水（或纯净水）（200毫升）
1/3. 准备材料
2/3. 青苹果，橙子洗净切片，放入容器内，倒入适量的苏打水，密封冷藏4 小时后，即可饮用
3/3. 成品
食材功效信息
青苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心益气、益心血管、抑癌等功效；可与大麦、番茄、洋葱搭配；与沙丁鱼、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解女性压力、防癌、促消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青苹果橙子水热量380 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物25.56 克
- 钠3 毫克
- 钙44 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾300 毫克