| 奶酪芝士焗红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 奶酪芝士焗红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于打猎60分钟消耗的热量...300 | |||||
奶酪芝士焗红薯的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、早餐奶酪（一个）、芝士（一片）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/6. 原料图
2/6. 红薯洗净，用厨房纸包好放入微波炉烤8分钟
3/6. 红薯对切开，挖出中间部分
4/6. 红薯里加入少许牛奶、奶酪，冰糖粉调匀
5/6. 填回红薯里，表面放上芝士碎片
6/6. 入烤箱烤10分钟左右，烤到金黄出炉
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气力、补虚乏、抗衰老等功效；可与猪小排、猪排、米面搭配；与鸡翅、鸡肉、燕麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪芝士焗红薯热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克