| 黄瓜柠檬水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 577克 | 黄瓜柠檬水热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于背部训练47分钟消耗的热量...210 | |||||
黄瓜柠檬水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1/3根）、柠檬（1个）、苏打水（纯净水）（200毫升）
1/3. 材料洗净切成薄片，苏打水备好
2/3. 倒入适量的苏打水（或纯净水），密封冷藏4小时后即可饮用
3/3. 成品
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、降血糖等功效；可与蜂蜜、土豆、醋搭配；与泥鳅、橙子、大白菜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰止咳、清热化痰、健脾等功效；可与蜂蜜、羊排、鸡肉搭配；与牛蛙、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜柠檬水热量165 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾311 毫克