| 奶油酱拌鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 蘑菇 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 858克 | 奶油酱拌鸡丝热量/卡路里2184千卡 | |||
 热量2184千卡，相当于上下蹲546分钟消耗的热量...240 | |||||
奶油酱拌鸡丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、淡奶油（3勺）、蘑菇（100克）、番茄沙司（2少）、酱油（1勺）、土豆棒（适量（配菜））
1/8. 准备好食材
2/8. 先把鸡胸肉用淡盐水泡5分钟。
3/8. 开中火，把泡过的鸡肉冲洗一遍后放入锅中煮熟。
4/8. 准备工作开始啦！
把洋葱切成小碎丁，蘑菇一朵朵的撕开分别装入盘中备用。
然后把煮好的鸡肉晾凉后，撕成细丝备用。
5/8. 我们需要一个不粘锅。
开中火，锅中倒入适量油。
烧热油，倒入洋葱丁煸炒出香味。
把准备好的鸡肉丝倒入锅中，继续翻炒
6/8. 锅中倒入酱油，锅离火，加入白兰地，番茄沙司，翻拌均匀。再倒入蘑菇，放少许盐调味，盖上锅盖焖煮一小会（如果觉得干，可适量加一些水）。
7/8. 锅中煮开后，关火，加入淡奶油，搅拌均匀即可
8/8. 配上米饭和土豆棒，非常可口.0
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、止白带、活血通络等功效；可与冬瓜、茼蒿、板栗搭配；与红薯、鲍鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血压、镇痛、理气等功效；可与鲫鱼、鲑鱼、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、预防高血压、降血压等功效；可与西兰花、菜花、鲫鱼搭配；与鲇鱼、鱼头、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、防癌、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶油酱拌鸡丝热量2184 千卡
- 脂肪98.54 克
- 蛋白质29.98 克
- 碳水化合物44.59 克
- 钠7111.2 毫克
- 钙93 毫克
- 铁10.8 毫克
- 钾1225 毫克