| 快手番茄炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 547克 | 快手番茄炒菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于写字59分钟消耗的热量...108 | |||||
快手番茄炒菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（一颗）、西红柿（一个大的）
1/5. 材料如图，调料盐，胡椒粉，鸡精，是不是很简单～
2/5. 菜花焯水，焯水时放盐放少许油
3/5. 一半蒜沫爆香放西红柿超出汁，油多一点
4/5. 下菜花，如果觉得汁不够多可以放小半碗水
5/5. 放蒜沫，调料，翻炒出锅～汤汁拌米饭超好吃
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、预防乳腺癌、增加抗病能力等功效；可与猪肉、芹菜、玉米面搭配；与猪肝、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、美容、健胃消食等功效；可与豆腐、鲫鱼、卷心菜搭配；与胡萝卜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手番茄炒菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克