| 鲍汁萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鲍鱼汁 | 克 | 139千卡 | 578千卡 | 8.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 462克 | 鲍汁萝卜热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于抛光地板67分钟消耗的热量...180 | |||||
鲍汁萝卜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（一个）、鲍鱼汁（适量）、蚝油（适量）、生抽（适量）
1/8. 白萝卜洗净备用。
2/8. 白萝卜去皮切3里面见方大块。
3/8. 萝卜块先在炒勺中煎一下。
4/8. 放适量鲍鱼汁。
5/8. 放适量蚝油。
6/8. 放适量生抽。
7/8. 放水没过萝卜。
8/8. 倒入砂锅中，煨40分钟，见萝卜变透明状，收汁，用鲍鱼汁在调一次味即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、解毒生津、抗癌等功效；可与油豆腐、豆腐干、圆白菜搭配；与枇杷、猪腰、银耳相克，同食可能会引起不适；
鲍鱼汁的热量578千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鲍汁萝卜热量200 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物11.63 克
- 钠4072 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾710 毫克