| 椰奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶粉 | 克 | 169千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 129克 | 椰奶热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于冰上曲棍球46分钟消耗的热量...480 | |||||
椰奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
椰果肉（一个）、奶粉（适量）、火腿肠（半条）
1/1. 椰果去皮，火腿肠和果肉切成小片，准备一个干净的锅，倒入适量的水，等水煮沸之后，放入切好的椰果，等椰果出味之后，倒入火腿长和冰糖，等冰糖融化之后，即可出锅
食材功效信息
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有防治近视、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与白砂糖、雪莲果、橙子相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、补钙、润燥等功效；
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营养信息
- 椰奶热量368 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质34 克
- 碳水化合物65.6 克
- 钠1340.2 毫克
- 钙1806 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾2127 毫克