| 苹果胡萝卜米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 406克 | 苹果胡萝卜米糊热量/卡路里196千卡 | |||
 热量196千卡，相当于打牌131分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果胡萝卜米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、胡萝卜（少许）
1/5. 首先将苹果胡萝卜切成小块，加一点点水。
2/5. 然后将切好的食材放蒸蛋器蒸15分钟左右。我用的蒸蛋器，会自动断电，蒸的时候可以去做别的事。
3/5. 将蒸好的胡萝卜，苹果放榨汁机里打碎，颜色很好看哦！
4/5. 将米粉泡好，尽量泡的浓稠一点！
5/5. 最后将苹果胡萝卜泥加入泡好的米糊里，宝宝一碗一下子就吃完
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、宁神等功效；可与咸菜、大麦、银耳搭配；与海鲜、糯米、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、胃肠蠕动等功效；可与草鱼、豆浆、西兰花搭配；与醋、山楂干、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜米糊热量196 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物22.3 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克