| 紫薯糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 总量 | 319克 | 紫薯糯米糍热量/卡路里1158千卡 | |||
 热量1158千卡，相当于有氧拳击操116分钟消耗的热量...600 | |||||
紫薯糯米糍的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、粘米粉（适量）
1/9. 首先把紫薯切条（方便等下摇成泥）蒸熟后备用
2/9. 材料：糯米粉100g、玉米淀粉20g
椰浆10g、糖40g、玉米油15g、牛奶150g
3/9. 所有材料混合后搅拌均匀无颗粒，上锅蒸15分钟
4/9. 放凉备用
5/9. 果语冰激凌头将紫薯摇成泥！自己用勺子按压也可以！但是果语摇过的紫薯泥特别细腻
6/9. 带上手套！不然好粘哦
7/9. 裹上椰蓉
8/9. 完成啦！
9/9. 美美哒。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补中益气、护发明目等功效；可与赤小豆、鸭肉、兔肉搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有和五脏、益精强志、止泻等功效；
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营养信息
- 紫薯糯米糍热量1158 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质13.7 克
- 碳水化合物160.7 克
- 钠2 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾148 毫克