| 山药板粟鸡脚补肺汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 鸡脚 | 克 | 1075千卡 | 215千卡 | 19.4克 | 14.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 山药板粟鸡脚补肺汤热量/卡路里1214千卡 | |||
 热量1214千卡，相当于深蹲304分钟消耗的热量...240 | |||||
山药板粟鸡脚补肺汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
山药（1棍）、板粟（220克）、鸡脚（500克）、猪（180克）、盐（适量）
1/5. 备料。
2/5. 鸡脚、猪
3/5. 汤锅一次性加足量清水，放入板栗、鸡脚、猪
4/5. 40分钟后，将山药去皮切块加入汤锅中，再煲30分钟下盐调味即可。
5/5. 香浓美味的汤品。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消渴、助五脏、益精等功效；可与鸭肉、乌鸡、白果搭配；与甘遂、油菜、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡脚的热量215千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清污解毒、杀菌等功效；与红豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药板粟鸡脚补肺汤热量1214 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物25.3 克
- 钠10117.6 毫克
- 钙163 毫克
- 铁3.71 毫克
- 钾254 毫克