| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 绿豆沙 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.5克 | 0.32克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 964克 | 南瓜饼热量/卡路里1238千卡 | |||
 热量1238千卡，相当于柔道124分钟消耗的热量...600 | |||||
南瓜饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南瓜（半个）、面粉（十几勺）、水（四碗）、绿豆沙（一碗）
1/5. 把大南瓜倒入碗里，剁成泥。加面粉，水，在搅拌。
2/5. 在面团里拿一坨南瓜泥，用手指把南瓜泥搓个洞，往里面放上绿豆沙。
3/5. 把装在袋子里的糯米粉从厨房拿出来。把现成的南瓜饼丢进去。轻轻的摇一摇，糯米粉就粘在南瓜饼上面了。
4/5. 把做好的南瓜饼放在铁盘子上，放入烤箱。考了十几分钟就差不多熟了。
5/5. 嗯，闻起来真香。我都流口水了。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、治疗高血压、护肝等功效；可与火腿、五花肉、赤小豆搭配；与带鱼、明虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
绿豆沙的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、益气、保护肾脏等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1238 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠12.8 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾245 毫克